Метеозалежність: чому при зміні тиску болить голова і ниють суглоби

Крутить коліна – мабуть, на зміну погоди. Чимало з нас чули цю фразу або навіть самі її казали. Метеозалежність не є вигадкою. І лікарі та науковці давно помітили, що зміну погоди гостро відчуває частина людей.

У статті розповім, що відбувається з нашим організмом під час різкої переміни погоди та що з цим робити.

Що таке атмосферний тиск і чому він змінюється

Якщо хтось не знав, то повітря має вагу та тисне не лише на довкілля, але й на людей. Атмосферний тиск вимірюють в міліметрах ртутного стовпчика.

"Норма" в кожному регіоні різна та залежить від висоти місцевості. До прикладу, біля моря середній атм. тиск = 760 мм. А в містах, які розташовані далі від моря, він буде помітно нижчим. І це нормально.

На самопоуття людини впливає не число тиску, а швидкість його зміни. Тиск падає, якщо насуваються дощі (а особливо з циклонами). Після приходу антициклону, який приносить тепло, тиск зростає. Чутливі люди відчувають зміни навіть при коливаннях тиску на 5-10 мм.

Чому болить голова?

Науковці стверджують, що у середньому вусі та пазухах носа виникає тиск на навколишні тканини. Це стається, коли тиск тіла незмінний, а ззовні різко знижується. Через це і виникає головний біль.

Судини також реагують й організм вимушений підлаштовуватися під нові умови. Якщо ви схильні до мігрені, то звуженн або розширення судин провокує напади болю.

Додаткове навантаження на нервову систему перед зміною погоди робить коливання температури, вологості та навіть освітлення.

Чому "крутить" суглоби

Тканини біля суглоба дещо розширюються, коли зовнішній тиск падає. Здоровий суглоб таких коливань не помітить. А запалений чи хворий відчуватиме більш навіть при невеликих змінах.

Біль у суглобах також посилює волога й холод. Рухливість зменшуєтся, а м'язи напружуються більше.

Хто відчуває погоду найбільше

• люди старшого віку
• ті, хто має гіпертонію або інші проблеми з тиском і судинами
• люди з мігренню
• ті, хто має артрит, артроз чи старі травми
• люди, які мало сплять, перевтомлюються або перебувають у стресі

Як полегшити свій стан

Варто стежити за прогнозом погоди, щоб розуміти, коли очікувати на зміни. Перед різким перепадом тиску плануйте більш розвантажений, легкий день. А подивитися, як змінюватиметься тиск у вашому місті, можна у прогнозі на pogoda.in.ua.

Не забувайте висипатись. Недосип це зло, яке провокує багато хвороб. Варто спати багато і тоді організм легше реагуватиме на зміни погоди.

Обов'язоков вчасно їжте та пийте достатньо води.

Рух це здоров'я. Легка розминка чи спокійна прогулянка зменшує скутість суглобів і покращує кровообіг.

У вологу погоду варто тримати суглоби в теплі. Доцільно використовувати наколінники або ж теплий одяг.

Ну і в дні різких перепадів варто вживати менше алкоголю, солоних продуктів та кави. Вони також впливають.

Коли не варто списувати все на погоду

Не завжди головний біль варто пов'язувати з погодою. Якщо біль пекельно сильний, є слабкість або оніміння кінцівок тіла, порушення мови чи перекосилось обличчя, варто терміново звертатись до лікаря.

Також варто викликати допомогу, якщо є біль в грудях чи важко дихати. А тиск суттєво вищий, ніж зазвичай, і не знижується.

Метеозалежність це неприємно, але з нею цілком реально спокійно жити. А для цього треба знати, коли очікувати на зміну погоди та підготуватись до коливань заздалегідь.

Стаття має інформаційний характер і не замінює консультації лікаря.